Magnesium

Magnesium heb je nodig

Magnesium is een essentieel mineraal voor menselijke gezondheid omdat het betrokken is bij het juist functioneren van meer dan 300 enzymen in het lichaam. Dit mineraal zorgt ervoor dat belangrijke lichaamsprocessen worden gereguleerd, zoals de hartslag, het vormen van tanden, kiezen en botten, het bevorderen van gezonde darmen en het ontspannen van bloedvaten. De actieve werking van deze enzymen wordt gecontroleerd door magnesium. Een volwassene heeft doorgaans 20-30 gram van dit mineraal in hun lichaam, waarvan 2/3 is opgeslagen in het skeletale systeem dat kan worden gebruikt in tijden van nood.

Heb je een magnesiumtekort?

Magnesium is een vitale stabilisator en regulator van veel processen in het lichaam en speelt een belangrijke rol in enzymatische reacties, spierspanning en het zenuwstelsel. Magnesium is cruciaal voor het handhaven van een gebalanceerd calcium- en vitamine C-metabolisme, evenals goede hersenfunctie, depressiemanagement en algehele lichamelijke functies. Veel mensen hebben een magnesiumtekort zonder het te beseffen, wat kan ontstaan tijdens situaties zoals zwangerschap, borstvoeding, hoge stressniveaus (o.a. overspannen, burn-out), consumptie van geraffineerde, uitgeputte voedingsmiddelen, overmatige suiker- en cafeïneconsumptie, alcoholgebruik, medicijnen, vitamine D3-tekorten en een slechte darmfunctie. Symptomen van magnesiumtekort zijn onder andere spierkrampen, uitputting en pre- en postmenstruele problemen.